Rückbildungsgymnastik
Mein Angebot
Rückbildungsgymnastik nach der Geburt
• 8 Vormittage mit oder ohne Kind
• maximal 10 Frauen
• 10.00 Uhr bis 11.15 Uhr (Kurs 1)
• 11.30 Uhr bis 12.45 Uhr (Kurs 2)
• Beckenboden – Aufbau und Funktion
• Beckenbodenübungen – zur Stärkung und Kräftigung nach der Entbindung und zur Prophylaxe für Harn- und Stuhlinkontinenz sowie Senkungsbeschwerden
• Rückbildungsprozesse - sollen durch sanfte Bewegungen und Kräftigung unterstützt werden
• Bauch- und Rückenmuskulatur – sollen aufgebaut und gekräftigt werden
• Partnerübungen
• Massageübungen
• sie sollen im Kurs langsam zu ihrer alten Fitness und Kondition zurückkommen
• meist bleibt auch noch etwas Zeit zum Austausch über Stillprobleme oder andere Beschwerden und Probleme...
2024 werden voraussichtlich keine Kurse
zum Thema Rückbildungsgymnastik angeboten.
